看看别人的马甲线再低头看看你的游泳圈!

2020-07-23 17:07:39来源：四海女性网

　　瑜伽中有很多动作也是可以瘦腰腹的。首先要坐在地上，两腿向前伸直，并腰背挺直。

　　弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。

　　将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖。

　　呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱，转到极限的地方。

据说看了下页的人都会变美哦~

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