看看别人的马甲线 再低头看看你的游泳圈!
2020-07-23 17:07:39来源:四海女性网
骑自行车的动作也是可以减小肚子的。首先要平躺在地板上,双腿弯曲抬起45度。
两腿交替向前伸出,再缩回,这个姿势就像骑自行车时脚的运动。
脚向前踩,离地面保持在30-60度左右。
保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
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