坚持长期美肤食疗法 减缓肌肤衰老

　　坚持长期美肤食疗法，减缓肌肤衰老，没对合理的饮食安排让你身体健康，美容养颜，今天小编就为你介绍多食用那么食物能够让你肌肤紧致红润，一起来看看吧!

　　食疗——长期的应战

　　良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一，合理安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键。因此，正确的饮食指导也是非常必要的。

　　1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

　　2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少淤血积聚，亦可减低因贫血导致的黑眼圈。

　　3、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

　　4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

　　5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如猪肝、菠菜、番茄等食物。

　　食疗方法是需要我们长期的食用才行，这样才能有益于肌肤的细嫩红润。