50岁的女人吃什么可以缓解皮肤衰老

　　50岁的女人吃什么可以缓解皮肤衰老?皮肤呈现衰老现象的一般会有以下几种情况，皱纹、皮肤松弛、毛孔粗大、肤色暗淡无光等等，日常要想办法解决这些问题即可，首推口服类胶原蛋白粉。

　　皮肤衰老的迹象之皱纹：

　　胶原蛋白的流失产生皱纹，多吃蔬菜和水果就是非常不错的选择，富含胶原蛋白和维生素的果蔬有很多，主要是：豆制品、鸡蛋、土豆、苦瓜、黄瓜、菠菜、西兰花等，还有各种水果(柠檬、樱桃、栗子、荔枝、苹果、猕猴桃、鲜枣)。

　　胶原蛋白的美容作用：

　　胶原蛋白作用之一变是补水保湿，胶原蛋白的三螺旋结构能锁住皮肤储水层中的水分，使皮肤光泽、滋润、柔滑。通过口服胶原蛋白，还原肌肤年轻结构，使肌肤细腻光滑、水润光泽、充满弹性。小分子胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。