胶原蛋白适合多大女人吃?从肌肤老化解说吃胶原蛋白的时间

　　如何补充胶原蛋白

　　肌肤的一切问题都源自于胶原蛋白的流失。怎样补充胶原蛋白?最简单的办法是通过食物获取，当然也可以人工提取的方法来补充胶原蛋白，下面就说下这两种方法各处的优缺点。

　　1.食物获取：牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等都含有胶原蛋白，多吃这类食物可以在一定程度上可以补充人体所需的胶原蛋白，但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。

　　2.人工提取：由于通过食物获取不易吸收等原因，人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白，做成人体容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且随着科技的进步，工艺不断革新，这类提取产品越来越容易被人体吸收。目前市场上就有胶囊，粉剂，片剂，口服液，面膜，足膜系列。“第三代鱼鳞胶原蛋白粉”提取物奘灵胶原素能有效补充人体制件的胶原蛋白。

　　很多养尊处优的女性为什么说和一般的女性看其来更加的年轻，其中由于从很多平时常吃的名贵食材中间接的摄入了一些胶原蛋白，加上一般好一点的化妆品中也还有微量的胶原蛋白，在我看来，上班族最应该注意平时胶原蛋白的流逝，注意随时随地的补充才好，觉得麻烦的可以选择一些直接冲服的冲剂也好的。