舌头发麻怎么办 吃这些就能好起来

　　许多人在生活中都会有时出现舌头发麻的症状，但具体导致舌头发麻的原因绝大多数患者都并不知晓。如果不能够对症治疗，就会导致病情的进一步加重。一般情况下出现舌头发麻是一系列因素导致的，我们需十分留意。其实在日常生活中有针对性的合理饮食，就能改变我们舌头发麻的情况。下面小编就带大家一起来看看吃什么能好起来。

　　首先，我们应该饮食清淡。如果你的舌苔比较厚，就表示你的消化功能不好。这时你要少摄入肉类、脂肪类食物，多吃一些容易消化的食物。如果不想无法拒绝肉类的食用，则应当用低脂健康的鱼肉、鸡肉等白色肉类代替。相较于红肉而言，白色肉类更易于消化。此外，注意每天都摄入尽可能多的蔬菜，如芹菜、油菜等，这样增加你的胃肠蠕动，达到促进消化的目的。

　　第二：多吃健脾胃的食物。脾胃不和，容易导致舌苔厚重，平常应当吃健脾胃的食物，比如苹果。苹果是最健康的水果之一，它能促进消化的同时，还能健脾补气，生津润燥。另外，包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等也对脾胃大有裨益，平时可以多吃。当然，如果你想达到更好的健脾养胃的效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等与食物配成药膳，这样会对养身健康十分有益。

　　第三；多喝养生粥。粥是一款最简单的健脾养胃的佳品。粥类容易消化，特别是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等。在各种豆类充分煮烂后喝下能对我们的胃有很好的滋养作用。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。只要你坚持下去，舌苔就会慢慢恢复到正常状态。

　　第四：身体每天保持适当的锻炼。运动是促进健康的重要方式，如果能保证身体每天至少锻炼半小时，那么身体的抵抗力将会大大加强。身体血液循环加速，有利于增强脾胃功能。不过，值得注意的是，锻炼也要有一套适合自己的方法，因为锻炼过度了则会伤身。