当前位置：四海网 > 女性 > 美体 > 减肥操

夏季如何细腰？教你练出纤细小腰

2012-07-16 09:14:03来源：四海女性网

　　

　　3、传说中的呼啦圈

　　其实小时候玩的呼啦圈绝对是瘦腰的一大神器。每小时每公斤摇呼啦圈可以消耗5卡路里，也就是说，如果你有50公斤，那摇一小时的呼啦圈，将会帮你消耗250卡路里的热量。并且因为保持呼啦圈一直不落下，你需要不停摆动腰部，让你的腰部得到更多的锻炼。但要注意的是，一定要避免饭后就摇呼啦圈。

　　4、少穿低腰裤

　　女性25岁以后，如果不注意保养，内脏就会开始松懈，这就是有时候你觉得自己腰部没什么脂肪，却依旧是水桶腰的原因。而低腰裤和不用腰带会放纵这一现象的产生，尽量穿高腰和中腰裤，不仅可以勒紧腰线，保持小腹的温度，还可以防止大吃大喝把肚子撑出来。

首页上一页

* 声明：本文由四海网用户lyf原创/整理/投稿本文，四海女性网刊载此文仅为传递更多信息，帮助用户获取更多知识之目的，内容仅供参考学习，部分文图内容可能未经严格审查，欢迎批评指正。