推拿减肥让你迅速瘦下来

　　身体发胖是由于脂肪过多，消耗小于所储备的，日积月累造成的。想要减肥，就要燃烧掉这些多余的脂肪。推拿减肥就是一种有效的方法。现在非常流行的一种淋巴推拿。但是对于都市中忙碌的白领女性来说，要抽时间做一次专业的淋巴推拿几乎是一种奢看。好在如今有了简单易学的“1分钟淋巴推拿教程”，只要花上1分钟时间，就可以为自己做一次隧道又快捷的淋巴推拿。

　　淋巴推拿的基本手法

　　专业的推拿师要根据各种体质、症状，熟练把握30种以上的推拿手法。但是对于普通人来说，只要把握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。

　　轻擦法

　　淋巴推拿中最常用的一种手法。通过刺激皮肤达到促进新陈代谢的目的。根据推拿的部位，可以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，起到改善淋巴及血液循环的作用。留意在摩擦的时候要力度适中，不能太大。

　　压迫法

　　压迫法常用于经络和穴位的推拿。可以促进淋巴、血液，甚至是“气”的循环，对改烧瑰冷和水肿非常有效。推拿的时候要求力度适中，一边呼气一边缓缓按压，时间控制在3~5秒，然后再一边吸气一边松开。