丰胸又瘦臂的按摩手法教学

　　step1双手四指并拢，手指向内斜放在下臀线上，由外到内向股沟方向抬起臀部。反复进行10次，可以有效改善臀部下垂的现象。

　　step2双手四指并拢斜，手指向内放在臀部两侧上，由外向内按摩臀部，反复进行10次。

　　step3双手四指并拢斜，手指向外斜放在髋部，由外向内按摩，反复进行10次。可以有效阻断容易与腰部脂肪连接的赘肉。

　　瘦手臂按摩

　　step1一手往身体30度角伸直，注意伸直手臂时要轻轻握拳，并且手掌向内。另一只手尽量抓住手臂外侧，由外向内拧肌肉。反复拧2分钟瘦换手做相同动作。

　　step2左手轻轻握拳，向后微微张开，右手扶在左肩膀上，从肩膀后面往前面抓肌肉，反复2分钟后，换边做相同动作。