如何跳肚皮舞使你能塑造好的身材?

　　如何跳肚皮舞使你能塑造好的身材?肚皮舞由来已久，现代也成为都市女性追崇的塑身方式之一，想要拥有迷人的小腰吗?赶紧加入到肚皮舞的行列中吧!

　　第1式 8字美臀

　　锻炼重点：纤腰、***。

　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

　　第2式 侧提臀

　　锻炼重点：纤腰、瘦臂。

　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。