女人吃什么食物使皮肤有光泽?

　　女人吃什么食物使皮肤有光泽?鸡肉具有补血的功效，它对治疗贫血、月经不调、虚弱等症有很好的食疗作用。若将它与其它食物搭配，其补血养颜的效果会倍增，这也是可可通过鸡肉摆脱贫血，从而使气血充盈，面貌得到改善的原因。今天小编就为你介绍女人吃什么食物使皮肤有光泽。

　　本草纲目这样说

　　鸡肉:补虚，温中益气，补肺，通神，杀恶毒，辟不祥。

　　本草美容方

　　美味鸡肉银耳汤

　　材料：公鸡肉150克，水发银耳50克，火腿肉50克，笋片25克，水发冬菇50克，鸡汤、上等鱼露、精盐、味精各适量。

　　功用：滋阴补血。

　　做法：鸡肉洗净，切成鸡肉丝;银耳、火腿肉、笋片、冬菇放入砂锅中下鸡汤，武火煮30分钟，放入鸡肉丝再煮15分钟，加鱼露、精盐、味精调味即可食用。