秋季减肥不能停，这些要点都掌握了么

 　　秋天来了，一部分人们开始进入秋季养膘的行列，但仍有一部分坚持在减肥的前线。那么秋季面对一大波来袭美食，该怎么选择呢，吃什么样的食物才能保持身材不变形，这也是一门大学问。

　　一般秋天来临之后，天气干燥，人体内容易积压内火，常常感到口中索然无味，然后就有人去选择吃一些比较重口味和咸辣的食物，来增添口中的味道。这其实是一个错误的做法，咸辣只会让体内的火气更加旺盛，还会增加脂肪。所以，作为一个减肥的同学来说，如果有这种情况，要多吃蔬菜水果，和一些降火茶就好了。

　　有两个词叫“春困、秋乏”秋天容易使人慵懒，于是一些人为了能够充分休息，就习惯性的吃一些热量较高速食食品。但是由于天气变化，秋天吃一些高热量的不容易消耗，这又是对减肥的妹子来说一个大问题。为了自己身体，一定要吃的清淡，偶尔一次还是可以的，不要暴饮暴食。

　　为什么减肥的人需要减肥，而且有的还总是减不下去，说到底，就是有些人控制不住自己嘴，总是觉得这些东西吃点没事，但其实有些食物看似不起眼，实则热量非常高。例如：坚果、咖啡、饮料一类的食品，这是最容易让人忽视的一方面，还越吃越想吃。所以在打发时间的时候，一定不要吃这些高热量的食品。

　　除此之外，还有经过高温烹制的食物也尽量少吃，油分越大，热量越高。不注意饮食，还会让脸上长痘，心情烦躁，对减肥也没有好处。

　　减重是一个漫长的过程，能否最后取得成功，还要看自己体力上是否能坚持得住，思想上是否能控制得住，拒绝吃一些高热量食品，合理饮食，少时多餐。多吃蔬菜，减肥成功就值日可待了。