瑜伽可以减肥，你还在这条路上坚持么

 　    瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语翻译而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。其实瑜伽不仅可以塑形，还可以锻炼人意志，增强体魄等等，虽然大多数人最初的可能是为了减肥，但是坚持下来的人，得到的不止是体重减轻，更多是强化了自身体质。

　　1.或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态，更多的人有很多站立或坐姿不正确的，这一部分自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

        2.使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。

　　3.瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，使腰部柔软，美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。对女性的身体健康有很大好处。

　　4.可以预防疾病，别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感。借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。

　　5.减肥瘦身，这是众多人选择瑜伽的一个重要原因，因为造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。但是也是合理搭配自己的饮食，切勿过度。

　　6.有延年益寿的作用，普通人太缺乏锻炼，动动胳膊动动腿都会很难受。只要你练习了瑜伽，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体，学会呼吸，更是可以延年益寿。

　　7.排毒美容，瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。

　　8.瑜伽可以有效地提高思维能力，集中注意力，从而开发创造力，增强记忆力。

　　除了以上所述，瑜伽还可以增强自我控制能力，抵御不良情绪的影响。饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。

        温馨提示：说到底，瑜伽只是一项健身运动，可以强身健体，并不能治病救人，身体真的有问题时还是要去医院做正常的检查，确认无误后，再进行运动，运动时要合理安排时间，切勿运动过度，造成不必要的麻烦。