压力太大会让女人提前衰老 6种抗压食物帮你缓解压力吃出好心情

　　生活在现代社会里，经常我们都会受到来自各方面的压力，对于女人来说，压力的来源有很多，要照顾家庭，还要兼顾工作，压力太大会让女人提前衰老，如何缓解压力呢?小编为大家推荐6款减压食物，让你有效缓解压力，轻松吃出好心情。

　　1、香蕉

　　香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。

　　2、坚果类

　　感到压力或是想睡时，利用坚果与葡萄干渡过也是不错的方法。

　　3、水果

　　水果也是非常优秀的减压食物。富含维他命与矿物质的水果，是适合身处忙碌的职场也能维持健康的食物。

　　4、姜茶

　　取拇指般大小的生姜以150cc的水煮5-10分钟，可以使用黑砂糖让它有甜味。姜茶对于胃的不适及感冒是很有效果的。

　　5、燕麦粥

　　以水或是牛奶熬煮燕麦，是英国版的稀饭。蛋白质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果，适合一日之际的早晨食用。能够温暖身体，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力。

　　6、蔬菜

　　维他命及矿物质丰富的蔬菜，正是“减轻压力侵害”的食物!

　　吃减压食物吧，放松心情，缓解压力，美好生活每天都在继续，不是吗?