秋冬吃什么能美白祛斑除痘

　　秋冬吃什么能美白祛斑除痘?对于肤色暗沉、有斑还有痘痘的肌肤来说，秋冬是美白祛斑除痘的大好时机，吃什么水果蔬菜能美白祛斑除痘呢?四海网小编为大家推荐一下!

　　由于皮肤在秋冬季新陈代谢会变缓，加上温度适宜，是皮肤修复受损细胞的最好时机。黄褐斑、雀斑、老年斑等都是需要打理的皮肤问题，进入秋季，祛斑美白成了爱美女性的首选美容项目。皮肤在秋冬季新陈代谢会变缓，加上温度适宜，是皮肤修复受损细胞的最好时机。

　　面部色斑的形成，是皮肤黑色素细胞生成黑色素较多所致，紫外线照射是重要原因。在夏日紫外线照射下，肌肤中的酪酸酶酵素被激活，产生氧化作用，刺激细胞制造过多的黑色素。经过大约28天的新陈代谢周期，黑色素便在脸上安家，形成颜色不一的小斑点。

　　秋季皮肤代谢变缓，加上气候相对干燥，面部表皮容易脱落，有助于斑点的浮现。对于35岁以上女性来说，脸上出现晒斑后，如果不及时恢复，变成永久性的色斑后就很难再消去。

　　日常保养也很重要，多喝水加快皮肤的新陈代谢，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物;使用祛斑美白类护肤产品时千万别选择刺激性强的，这样会损伤皮肤表层，不但有斑点复发的可能，还影响皮肤整体状况。

　　1、 海带。

　　海带是排毒的好食物，它所富含的碘进入人体后，会被人体吸收并且促进身体内以及肌肤内的有害物质以及色素垃圾的排出，保持体内及肌肤内部环境的洁净，避免黑色素沉着肌肤。

　　2、 蜂蜜。

　　蜂蜜滋养肌肤的功效不弱，而且亦是美容的必备之物，是肌肤排毒养颜的最佳选择。蜂蜜中富含大量的果糖和葡萄糖，且进入人体后极易被人体吸收，并有效滋润肌肤，补充肌肤水分，除此之外，蜂蜜中还含有丰富的各种维生素以及氨基酸，维生素具有抗氧化的作用，可有效保护肌肤免受黑色素的侵害，并有效促进肌肤代谢，将黑色素及时排出体外。

　　3、 牛奶。

　　牛奶美白效果最佳，不少人用牛奶来形容人的肌肤吹弹可破，可见牛奶的魅力之大。牛奶可使肌肤变得报喜光滑，最重要的是在秋季这种干燥的季节，牛奶的滋养就更显得尤为重要了，而且，牛奶中含有大量的水分，正好可以弥补秋季肌肤缺水的困境，使肌肤保持充足的水分，使肌肤保持弹性和活力。

　　秋冬美白祛斑食物要迎合季节来安排，要补水还要及时排毒!