冬季吃什么养颜餐能水润肌肤

　　冬季吃什么养颜餐能水润肌肤?合理搭配食材健康饮食可是能起到不小的美容功效哦，想要肌肤水当当的吗?看看这些巧妙搭配的美食，养颜护肤有一套!　　

　　百合鸡蛋:

　　百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高，是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。百合性平、味甘微苦，有润肺止咳、清心安神之功，对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生 。

　　百合配鸡蛋：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴，润燥安神，皮肤水当当。

　　做法：百合鸡蛋糖水