脸部缺水如何补水?教你补水小妙招

　　方法三：多吃鲜鱼补充蛋白质，水分滋润

　　在平时的食物摄取上好好改进一下，也是补水的好办法哟。我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。

　　当然，在化妆技巧中，敷面膜也是很好的补水方法。MM们，可不能等到痘痘、雀斑才有所行动，平时就要好好地为身体补水哟!~