看看别人的马甲线再低头看看你的游泳圈!

2020-07-23 17:07:39来源：四海女性网

　　骑自行车的动作也是可以减小肚子的。首先要平躺在地板上，双腿弯曲抬起45度。

　　两腿交替向前伸出，再缩回，这个姿势就像骑自行车时脚的运动。

　　脚向前踩,离地面保持在30-60度左右。

　　保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。

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