不化妆也得卸妆 小心皮肤老化产生皱纹

　　皮肤衰老的迹象之皱纹：

　　胶原蛋白的流失产生皱纹，多吃蔬菜和水果就是非常不错的选择，富含胶原蛋白和维生素的果蔬有很多，主要是：豆制品、鸡蛋、土豆、苦瓜、黄瓜、菠菜、西兰花等，还有各种水果(柠檬、樱桃、栗子、荔枝、苹果、猕猴桃、鲜枣)。

　　肌肤衰老迹象之肤色暗淡

　　首先就是要保持面部的清洁，每天都要彻底清除深层肌肤中的污垢。回到家时，第一件事就是要卸妆洗脸哦!

　　角质层过厚，使得肌肤没有光泽感。所以，你要定期去角质哦!一般是一周1~2次就可以了。你可以使用去角质的面膜，还有去角质的洗面乳，市面上有很多去角质的产品，记得买一款回来哦!

　　皮肤衰老的迹象之毛孔粗大(如果说这些迹象是特别明显的要注意补充胶原素了，每日增加食量的胶原蛋白是美肤不可少的重要步骤)

　　时应该注意补充适量的胶原蛋白和维生素。这些营养其实都可以在你平时吃的食物中摄取，多吃蔬菜和水果就是非常不错的选择，富含胶原蛋白和维生素的果蔬有很多，主要是：豆制品、鸡蛋、土豆、苦瓜、黄瓜、菠菜、西兰花等，还有各种水果(柠檬、樱桃、栗子、荔枝、苹果、猕猴桃、鲜枣)。

　　四海女性分享：皮肤老化每一天都是显而易见的，现今上班族是最为明显的，有条件的时常也会去美容调解一下，没有条件的皮肤保养全在于生活饮食方面要多多的用些能够补充胶原蛋白的食品才好。