夏天头发容易掉怎么办？吃什么对头发好？

　　盛夏来到我们的生活中，不仅带来了炎热的天气，还带来一系列问题，比如头发也开始掉的厉害，而且变得干枯毛糙，让人很烦恼，夏天头发容易掉怎么办?吃什么对头发好呢?下面小编就来为大家一一揭晓。

　　一：鲤鱼：保持头发黑亮

　　鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

　　二：黑芝麻：滋养发质

　　如果你的头发有干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

　　三：菌类：促进头发生长

　　菌类是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，其所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

　　夏天容易掉发怎么办?吃什么对头发好?这些问题都不再是问题啦，只要常常吃以上3种食物哦。