现在还在秀腰吗?你已经out啦现在流行秀翘臀!
2020-07-23 17:07:46来源：四海女性网
闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，然后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部肌肉变得更加紧实，以达到减肥塑身效果。
据说看了下页的人都会变美哦~
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