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痘痘、口腔溃疡不一定是上火是你体内湿气太重啦!

2020-06-06 09:11:26来源：四海女性网

　　

　　想要远离体内湿气，平时就要少吃盐，盐吃太多会加重肾脏负担，少吃一些盐就可以帮助肾排水，减少体内湿气呢!还要养成良好的生活习惯哦，早睡早起，适当午睡，保持充足的睡眠。

　　肠胃系统也控制着养分和水分的代谢，所以最好的方法就是能够适量均衡饮食。饮食以清淡为主，少吃油腻的食物。平时要多吃一些健康的粗粮，多吃燕麦、琼脂和含有低聚木糖的食品。尽量少吃生冷和凉性的食物。

　　日常生活中也要注意避免湿气进入体内，不要穿没有晾干的衣服，也不要睡在地板上。晚上洗澡后要把头发吹干之后再睡觉。最好不要在浴室等地方刮痧或者拔火罐，不要淋雨，淋雨后喝一碗姜汤驱寒。

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