想要减肥更容易?你要先清宿便啦

2020-06-06 08:43:34来源：四海女性网

　　体内宿便多的话，平时的饮食就应该多加注意了。应该多吃含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，适当吃一些富含油脂类的干果，多喝凉开水、蜂蜜也有助于排便。少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

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