改善身体素质 拥有健康长发

　　曾有皮肤科学的专家指出，通常一天之内脱落头发的数量在50~100根左右都是属于正常的。但是由于某些原因，一些朋友可能会大量脱发，今天我们就一起来探讨一下吧。

　　外部因素：通常我们都知道，秋冬掉发会比较严重。这是因为入秋之后气温大幅度降低，头皮血液淋巴的循环受阻，头皮毛囊养分供应降低，毛囊不健康就导致了我们掉发严重。

　　生理因素：如果出现头发大量掉落的问题，说明你的身体出现健康问题，可能脾胃较虚，要引起重视。因此一定要注意合理饮食，避免摄入过多高油脂，高蛋白的食物，建议多吃一些坚果类的食物和健脾开胃的食物，如核桃，山药，黑芝麻等，可以有效给头皮增强营养，防止脱发。

　　洗护发方法不当：一些常见的错误的洗护发方法会导致严重掉发。比如洗发水不经加水稀释揉出泡沫直接涂抹在头皮，涂护发素前不擦干头发或者护发素未冲洗干净，以及洗完头发不及时吹干头皮等，其实都会在不同程度上导致头发脱落。

　　阻性脱发：动脉硬化是一种常见且不可忽视的诱发头发脱落的因素。如果血动脉弹性降低，管腔变窄的话，我们的血液流通就会受阻，那么，头发就得不到足够的营养供应，自然就会慢慢脱落。

　　除了这些，自身长期心情抑郁，情绪不好，睡眠质量不佳，或者染烫头发太勤，梳头发用力过度等也会引起头发不正常脱落，需引起注意。