倒立可以减肥吗 肚子上的肉减掉么

 　　练过瑜伽的人都知道，倒立是最经常的做的一个动作，但是倒立真的可以减肥吗?跟着小编一起来看看正确的倒立方法~

　　倒立能减肚子上肉吗能。在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。

　　怎么倒立更好瘦腹

　　一、犁式

　　1、仰卧，掌心朝下。双腿绷直的同时将双腿向上抬起。推起背部，用双手将后背支撑住，双腿伸过头顶，然后双脚趾着地，将腿部绷直，同时伸展腿部后侧。

　　2、继续向后延伸，脚背着地。

　　3、双手手指相扣，同时将手臂伸直，手臂和腿部伸展的方向相反。