杨幂瘦腿走路法 累不死你瘦死你!

　　快走踢腿法

　　快走踢腿运动减肥也是一种不错的减肥运动，不但可以减肥还可以达到养生的作用。

　　具体的走路方法就是调整散步方式，增加踢腿，摆平的动作，尽量大动作放大步伐，走一会后再改为小急步走，接下来再换回大步走，就这样交替进行，半小时以上就可以达到瘦腿的作用，同时还能减少卡路里。

　　脚尖前进法

　　脚尖前进走路法具体的动作是保持双腿分开30CM走路，双手向天花板的方向举起，并双手手掌摊开，手心相对，脚尖式垫起坚持1分钟，然后再脚尖走路，这样可以锻炼手臂，腹部，小腿肚的肌肉。

　　走路减肥的最佳时间傍晚四五点!

　　傍晚四五点时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康，而晨练可能导致心脏病的发作哦。