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盘点瑜伽的益处 练习瑜伽不仅强身美颜还有更多功效

2018-10-23 15:45:17来源:四海女性网

   现代社会,物质需求基本得以满足,人们开始追求精神层次的需求,有钱人喜欢打打高尔夫,雅致的人习惯弹弹钢琴,而瑜伽,是任何人都能从时间空间以及物质上都能接触到的一项很好的运动。

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  瑜伽可以静心养神,在练习瑜伽的时候,我们把身心都沉浸在其中,通过放空,冥想达到一个回归自然回归真我的境界,可以缓解压力,抚平浮躁,安静的思考自己的人生,并且得到全新的感悟。

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  瑜伽可以排毒养颜,几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、促进血液循环,而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

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  瑜伽可以强身健体,瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织。经常联系可以增强免疫力和抵抗能力。

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  瑜伽可以缓解肩颈疾病,瑜伽动作很多在于延展和拉伸,对于现在大多数久坐族和经常玩手机的人有较大的帮助,可以预防缓解肩颈疾病,舒缓肩颈压力。

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  瑜伽可以打发闲暇时间,瑜伽不经是一个运动项目,还是一种娱乐方式,可以在闲暇时通过练习瑜伽得到休息和放松,度过无聊的闲暇时间。

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