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经常练瑜伽有哪些好处

2018-10-19 17:03:39来源:四海女性网

   瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽并非只是一种现代时髦高逼格的运动方式,经常练瑜伽对我们的身心都又很大的益处。

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  1、从心理上,瑜伽能消除烦恼,舒缓压力,给你一个平和安静的内心世界,达到修身养性的目的。

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  2、瑜伽能够提高身体素质,增强抵抗力,增加血液循环,修复受损组织,加快调节身体的新成代谢。

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  3、身体上,瑜伽可以消除疲劳,使工作量一天劳累的身体上的韧带、肌肉、骨骼得到合理的拉伸,特别是对上班族久坐办公室的人群有很大的帮助。

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  4、瑜伽可以锻炼你的专注能力,减伤心烦气躁,静心专注,是学生和压力大的人提高工作效率较好的一种休息方式。

 

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  5、瑜伽可以美化身体曲线,坚持练习可以令你收获前凹凸有致的身材。

  为了避免身体受伤,建议在专业人士的指导下练习,瑜伽是一个循序渐进的工程,体式做到自己身体的极限,不能强迫自己,慢慢就会越来越标准,不要存在攀比心理,以免拉伤自己。

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