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节后发胖就练瘦腰瑜伽 新年瑜伽保持身材

2012-01-30 17:19:14来源:四海女性网

  全身放松躺卧

  5、全身放松躺卧,双腿伸直闭拢,双手自然放在身体两侧,自然呼吸,保持5秒。  

  将双腿举离地面

  6、慢慢呼气,双脚并拢,手掌心贴地,在吸气,将双腿举离地面,直到与地面形成直角,保持10秒。

  

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