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节后发胖就练瘦腰瑜伽 新年瑜伽保持身材

2012-01-30 17:19:14来源:四海女性网

  节后发胖就练瘦腰瑜伽,新年瑜伽保持身材!春节过完你长胖了吗?腰变粗了怎么办,赶快练习减肥瑜伽操,瘦腰的瑜伽帮你摆脱小胖腰!一起练起来!  

  身体向下大幅度的弯曲

  1、身体向下大幅度的弯曲,双手伸直,手掌触地,双腿不能弯曲,眼睛往地面上看,保持10秒。  

  双手伸直撑住地面

  2、慢慢呼吸,双手伸直撑住地面,收紧腹部,双脚往后伸直,脚尖踮地,脖子往前伸,整个身体形成一条水平线,保持10秒。

  

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