练习瑜伽可以减肥吗?为什么练习瑜伽之后体重反而更重了?

　　四海女性资讯：许多伙伴练习瑜伽的初衷是认为瑜伽具有减肥作用，能够强身塑型，但不少瑜伽练习者发现练瑜伽之后不但没有减肥成功，反而增重了，这是为什么呢?瑜伽运动能够调节人体的机能，帮助改善体质，主要起到塑型养心的作用，在减肥层面并不一定十分明显。

　　1、问题解析

　　瑜伽运动能够调节人体的机能，帮助改善体质，主要起到塑型养心的作用，在减肥层面并不一定十分明显。至于增肥，可能原因在于初学瑜伽的伙伴体质得到改变，饮食和活动量都大幅增加，身体会出现短期的增重现象，十分正常。

　　2、意见建议

　　练习瑜伽可以让身体变得更加灵活轻盈，也让身体素质更强。尤其一些力量型瑜伽将会让肌肉更加结实但是不失柔韧，身体线条将会更加优美而体重不一定下降，即便短时间内增肥了点也无需担心，过了一段时间会调整到正常状况。

　　3、温馨提示

　　建议想要练习瑜伽减肥的伙伴转变一下观念比较好，不要认为练习瑜伽把体重减下去了就是效果好，应当认识到身体更强壮健康比单纯的减轻体重要重要和有意义的多。此外，瑜伽的饮食也是需要合理控制的。