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想用瑜伽减肥 先看你是什么体质

2015-07-24 11:52:01来源:四海女性网

  小编温馨提示:瑜伽减肥也要看体质,你out了吧!其实无论你属于何种体质的人,都可以根据自己的情况,通过瑜伽来调整自己的身体运动、饮食、心态等,持之以恒,就能常保持令四大平衡,获得健康持久效益,达到增强体质、预防疾病和延年益寿的目的,拥有幸福美好的人生。

        一、水性体质:

  这种人多形体白胖,或面色淡白,手足凉;小便多清长,大便时稀,怕冷、怕寒;喜欢暖。

  瑜伽减肥方法:

  1.心灵调养:这类人因阳气不足,常表现出情绪不佳,欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪,多听音乐,户外游走等。

  2.饮食调养:多食壮阳食品,如牛羊肉、五谷粥等,特别是在夏日三伏时,每一伏适量进补,以壮人体阳气之功。

  3.选择瑜伽练习:水大体质的人,春夏秋冬都应加强身体锻炼, 可采 取户外运动;瑜伽练习方面,多进行深呼吸练习,选择身体全面调整体式组合,根据体力承受可适当加大动量等。

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