三种快速甩脂肪的瑜伽做法 减肥瘦身排毒养颜

　　三种甩脂肪的瑜伽做法，减肥瘦身排毒养颜。炎炎夏日，拥有一身苗条的身材是爱美美眉的梦想，减肥也成为女人们的必修课，尤其是像腿部，腰部等特殊部位是美眉最重点减肥的部位。那么，如何才能瘦出修长美腿呢?三招瑜伽动作，让你快速甩掉腿部脂肪。

　　侧角伸展式瑜伽做法：

　　1.站立，双脚分开两倍肩宽的距离。

　　2.吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。

　　3.呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角;同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。

　　4.还原时吸气，起身，伸直右腿;呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。

　　功效：按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统;可有效加强全身免疫力。