四海网首页
当前位置:四海网 > 女性 > 美体 > 瑜伽

哪些瑜伽动作有效调理护好肠胃?

2011-10-10 17:59:33来源:四海女性网

  哪些瑜伽动作有效调理护好肠胃?工作压力大;生活不规律;饮食不节制……肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。  

  推荐姿式:脊柱转动式

  ●坐姿,两腿并拢向前伸直。不可不吃 七种果菜能解毒

  ●吸气,将一侧腿收回,脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。

  ●呼气,另一侧手轻扶臀部后侧地面,略微推动,使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧,控制姿势,保持均匀呼吸。

* 声明:本文由四海网用户lykp1原创/整理/投稿本文,四海女性网刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。