腿太粗怎么减肥？超有效瘦腿减肥瑜伽帮你塑造完美纤瘦长腿

　　夏天的时候，女生们都会穿裙子，短裤，尽情秀出自己的美腿，不过一些女生因为腿太粗，就有点郁闷，尝试各种减肥方法，可是效果都不是太明显，粗腿依然在那里，岿然不动，到底腿太粗怎么减肥?不如尝试一下瘦腿瑜伽吧，很有效哦。

　　瘦腿运动瑜伽一

　　上半身背部全部躺倒地面，双脚屈膝，两脚适度的分开，双手自然放在身体两侧，手心向下，自然呼吸，保持10秒。

　　瘦腿运动瑜伽二

　　慢慢吸气，双手手臂全部贴住地面，上半身开始向上，从两脚的膝盖部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒。

　　瘦腿运动瑜伽三

　　慢慢呼气，上身可以稍往下低一点，左脚伸直向上，膝盖不能弯曲，其他姿势保持住，保持10秒。

　　瘦腿运动瑜伽四

　　左脚慢慢放下，回到第二步动作，双手手臂全部贴住地面，上半身开始向上，从两脚的膝盖部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒交换右脚。

　　瘦腿运动瑜伽五

　　仰卧地面，双脚并拢，尽量不要让大腿小腿之间留有空隙，上半身向上抬起，臀部依然是贴住地面，双手屈肘撑住地面，肘部以下位置全部贴地，保持10秒。

　　瘦腿运动瑜伽六

　　上半身保持不变，身体稍往后倾，双脚离开地面向上伸直，肘部撑住好地面，双腿发力向上举起刀与地面45度，保持10秒。

　　这套瘦腿瑜伽对腿粗效果很好，想变瘦，想要纤瘦美腿的话，就加油练起吧。