夏天怎么减肥最有效？郑多燕减肥瑜伽让你零压力瘦全身

　　夏天来了，面对那么多好看的衣服，胖MM们就很有压力，赘肉那么明显，美衣当前就只能望洋兴叹了吗?当然不，说好的减肥呢?一定要随时保持减肥的斗志，夏天怎么减肥最有效?试试郑多燕减肥瑜伽吧，帮你轻松瘦全身哦。

　　平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰

　　1、趴在地板上，胃部向下，前臂着地。

　　2、抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。

　　3、背部伸直，保持这个姿势20-60秒。

　　4、重复3-5次。

　　儿童式瑜伽 瘦全身

　　1、坐立，臀部坐在双脚脚跟上。

　　2、身体向前倾，伸直双臂置于身体前方，胸部置于膝盖上，前臂紧贴地板，做成儿童式。

　　3、放松身体，慢慢呼吸。

　　这款郑多燕减肥瑜伽效果很好，也较容易坚持，胖MM们快将减肥进行到底吧。