两款简单椅子瑜伽 让你随时随地将瘦身进行到底

　　瑜伽现在很流行，它的效果也是很显而易见的，但是普通的瑜伽通常都需要一定的条件和环境才能够进行，下面，小编告诉你两款适合办公室MM的椅子瑜伽，让你随时随地减肥又解乏。

　　椅上侧伸展式

　　1、坐在稳固的椅子上，两腿膝盖并拢，脚掌分开。左手向右上方伸展，带动上半身向右弯曲，右手放在左大腿侧的椅子上，头看向右下方。

　　2、以同样的方式换右手向左上方伸展，上半身向左弯曲，左手放在右腿外侧椅子上，头看向左下方。注意做动作的时候骨盆是保持不动的。