简单的两招调理肠胃的瑜伽动作

　　简单的两招调理肠胃的瑜伽动作，快节奏的都市生活，加上不规律的三餐以及作息制度，很容易会造成人体的肠胃不适，胃痛、拉肚子等等的肠胃问题接踵而至。今天小编就为你介绍两招调理肠胃的瑜伽动作。　　

　　特色功效：现代人工作忙碌，长期紧张，常造成肠胃过大负担。此式主要伸展胸肌腹肌，可以强化肠胃机能，并可以预防高血压、神经衰弱，改善腰酸背痛，缓解胸口烦闷的症状。

　　练习秘诀：每天练习3——5次，完成式停留5——10秒。

　　注意事项：在做动作时，对于柔软度不够的初学者，不必勉强自己，只要感觉到腰、胸部肌肉有拉扯感即可。

　　1、跪坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚跟上，双手五指并拢放在腹部按摩，刺激消化系统。