如何快速瘦小腿?简单瘦小腿的瑜伽动作

　　如何快速瘦小腿?简单瘦小腿的瑜伽动作，线条美好的小腿是每个女性所追求的，那么如何快速的瘦小腿呢?今天小编就教你简单瘦小腿的瑜伽动作，一起来学习一下吧!

　　单腿下犬式

　　这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。

　　从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。

　　保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。