四海网首页
当前位置:四海网 > 女性 > 美体 > 瑜伽

练瑜伽可以祛痘吗?教你四式消痘的瑜伽

2012-08-06 16:14:59来源:四海女性网

  三角式

  站立,右脚向右跨开一步,脚尖稍向外打开,双臂侧平举,掌心向下。呼气时,转头看向右手指尖。再次呼气时反转掌心向前,同时向左侧弯腰,左手尽量伸向地面,双膝不要弯曲。右手顺势向上伸展,保持双臂在一条直线上。眼睛始终看向右手指尖。停留时间为10秒钟至1分钟。

  练习收益:

  这个姿势令脊骨、尤其是腰椎部分得以强化。身体分别向左右两面下弯,既强化左右肺叶功能,亦平衡左右气脉。

* 声明:本文由四海网用户jiahuan原创/整理/投稿本文,四海女性网刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息