今冬A4腰已经落伍 纤细性感蚂蚁腰正流行

　　3.拳击瘦腹

　　拳击运动能更好地塑造马甲线，比传统的卷腹有效多了!女生练习拳击除了高效的燃脂以外，还可以让手臂、大腿及腹部变得更加紧实，起到完美的塑形作用。

　　4.网球瘦腹

　　网球运动非常锻炼下半身，对塑腰大有好处。因为打网球的时候腰部旋转剧烈，所以燃烧腰部脂肪，塑造腰部线条的效果很明显。练习的频率可以保持在一周1-3次，每次一小时左右，不用过于频繁，坚持练习还能全面提高节奏感和身体协调性。

　　腰部训练不能停，蚂蚁腰养成靠自己，所以还是抓紧时间练出蚂蚁腰吧!