女生裸睡原来有这么多好处 这些问题需要警惕

2017-10-10 09:45:31来源:四海女性网综合

   对于现代很多女性来说,由于生活工作压力十分大,所以很多职场女性都会选择裸睡或者是其他方式来放松自己,使自己紧绷的心得到缓解,那么裸睡的好处有哪些呢?但是在裸睡过程中也是需要有一些注意事项的!

  裸睡的好处

  1.睡觉更香

  美国《大脑》杂志刊登一项研究发现,卧室温度在15.5~20摄氏度之间,有助于人体核心温度降温,更容易入睡。穿衣睡觉不利身体降温,容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温,改善睡眠质量。

  2.青春永驻

  美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下,有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效。室温过高不利于身体降温,干扰这些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌肤和空气的直接接触,有益血液循环,放松身心和快速消除疲劳,因此头发和皮肤更健康。

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