女生裸睡原来有这么多好处 这些问题需要警惕

 　　对于现代很多女性来说，由于生活工作压力十分大，所以很多职场女性都会选择裸睡或者是其他方式来放松自己，使自己紧绷的心得到缓解，那么裸睡的好处有哪些呢?但是在裸睡过程中也是需要有一些注意事项的!

　　裸睡的好处

　　1.睡觉更香

　　美国《大脑》杂志刊登一项研究发现，卧室温度在15.5~20摄氏度之间，有助于人体核心温度降温，更容易入睡。穿衣睡觉不利身体降温，容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温，改善睡眠质量。

　　2.青春永驻

　　美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下，有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效。室温过高不利于身体降温，干扰这些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌肤和空气的直接接触，有益血液循环，放松身心和快速消除疲劳，因此头发和皮肤更健康。