晨起健美瘦身操 每天坚持10分钟塑造完美曲线

　　晨起健美瘦身操，每天10分钟塑造完美曲线。其实，减肥的方式可以从生活中的每个细节里实现，下面四海网小编教你四式晨起健美操，让你轻松塑造凹凸曲线，快来学学吧!

　　step1.

　　第一步骤就是在刷牙的时候，下半身也不要闲着，可以一手刷牙，另一手扶住洗脸台。用单腿站直，而另一只腿微微向后移，用脚尖撑地面，然后快速将腿往后踢，停留5秒后放下。就这样重复30次后，再换另一只腿踢。这个步骤可以让臀部的曲线更加完美。

　　step2.

　　用手撑浴缸沿上，然后腿绷直，抬起臀部稍稍往前送，重复10次。接着身体背转，同样用手撑浴缸，把手弯曲，手肘往后伸，身体下压，这样重复10次。注意的是，这20酵动作要保持缓慢的速度才好。这个步骤可以帮助紧致二头肌，使蝴蝶骨更加明显可见。