丰胸健美操,5分钟轻松搞定
2019-03-30 21:55:23来源:四海女性网
对女性来所,丰胸、翘臀是性感的两大秘籍。但偏偏你的胸部平平,臀部下垂,这可以怎么办?下面一套简单丰胸翘臀健美操,每天只要花5分钟,就可以帮你UP胸部,并让下垂的PP翘起来,打造前凸后翘的迷人曲线。
3步丰胸健美操:
刺激乳房发育,以及拯救因年龄及内分泌不调等诸因素造成的乳房松弛、下垂。
运动次数:反复练习9次。
step1:
双腿伸直,坐稳,双手握成拳头,并将大拇指包裹在拳头内,双拳放置在能使上身坐直、胸脯挺起的位置。
保持这一姿势,而后做深呼吸练习。先大口地将空气吐出,再从鼻腔中猛地吸入空气,反复作数次练习。
step2:
将双腿反折坐稳,上半身略向后倾,双手握拳,将大拇指握在其中,把双拳放在大腿上面。
然后,再进行同第一节的深呼吸练习,一直做到人不能承受腿部酸痛为止。
step3 :
双手抱住乳房,做向下压的动作。保持这一姿势,双肘关节一边向后拉,一边从鼻控深深吸入空气,直到不能再吸的极限为止,而后从口腔中大口吐出。
* 声明:本文由四海网用户lykp原创/整理/投稿本文,四海女性网刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息
有哪些人不适合练习瑜伽
2011-07-01
练习瑜伽,要选择正确的场合
2011-07-01
夏季如何快速告别虎背熊腰
2021-05-13
春节在家练翘臀健美操 简单4步就搞定
2021-01-27
春节过后健身球帮你塑造苗条身姿
2021-01-27
春节过后健美操瘦身又健身
2021-01-27
健美操基本迈步动作的图解
2020-06-05
看好莱坞女星如何保持完美S型身材
2020-06-05