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十分钟有氧运动健美操 为你塑造迷人曲线

2012-08-08 15:46:45来源:四海女性网

  十分钟有氧运动健美操,为你塑造迷人曲线,简单而且塑身的有氧运动有哪些呢?其实活力的健美操你尝试过吗?今天小编就为你推荐十分钟有氧运动健美操,为你塑造迷人曲线,一起来学习一下吧!

  屈手摇臂

  Step1:双脚张开,双手尽可能高举,贴近耳朵。臀部向左摇摆,同时右手臂向后弯曲。

  Step2:换右手臂重复动作。

  开掌外推

  Step1:左脚向外踩一步,双手弯曲在两肩前,保持五指张开。

  Step2:右脚尖向旁点,上身尽量向右外扭转,同时双手尽量前后分开向外推。

  手脚收回,回到Step1,左右换边

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