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跳肚皮舞瘦肚子又丰胸 好处多多

2012-11-28 16:01:45来源:四海女性网

  跳肚皮舞瘦肚子又丰胸,好处多多,性感的肚皮舞一般人们跳的时候都会觉得能瘦肚子,其实跳肚皮舞还可以丰胸哦,接下来小编就为你介绍丰胸又瘦肚子的肚皮舞。  

  动作一、

  1、双脚打开与肩同宽,提臀收腹,双手轻轻放在大腿上。挺起胸部,感觉力量都集中在胸部上,尽力向前挺胸,上身用力往后仰。

  2、腰部往前收,上身保持直立,然后慢慢往前倾,臀部往后翘,整个人略呈S状。做腰部的前后摆动动作。

  3、双手放在髋部两侧,下身保持不变,胸部往左右两侧慢慢移动,尽量大幅度,左右各做4次。

  4、接着胸部往前后慢慢移动,各做4次。

  5、胸部以”左、前、右、后”的顺序依次移动,各做4次。然后再反方向进行。

  6、吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并维持5秒,注意尽量维持双肩水平,不要倾斜。

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