春天如何睡美容觉才能起到护肤效果?

　　春天如何睡美容觉才能起到护肤效果?白领长期处于睡眠不足的状态下，如何睡个真正的美容觉呢?大家都知道对女性来说睡眠很重要，究竟怎样的睡眠方式更科学不科学?美容觉如何睡才能起到美容护肤养颜效果呢?一起了解一下吧!

　　平日习惯性12点后睡觉?

　　错!

　　对于经常加班加点需要娱乐应酬的白领而言，12点后睡觉是一件很平常的事，甚至习惯性不到12点不睡。其实，想要睡出美容觉，10点后就应该及早上床休息，因为皮肤的新陈代谢功能从晚上10点开始到凌晨2点之间最为活跃，在这几个小时里面，充足的睡眠可是使肌肤达到完美的状态。

　　周末整天泡在床上?

　　错!

　　当人的睡眠进入不规则状态的时候，均属于无效睡眠。出现忧郁、食欲低下、恶心的症状。正常人的睡眠时间是7-8小时，如果昨晚睡眠不足，今晚就可能熟睡，身体会自动调节你的生物钟，睡眠效果也会得到改善。周末不要把整天的时间都泡在床上，长时间的睡眠会打乱你的生物钟，让你晚上再次难以入眠。