美容达人教你饮食保养 最科学保养肌肤方法

　　美容达人教你饮食保养，最科学保养肌肤方法。每个人都想拥有好的白皙水嫩的肌肤，大却不知如何保养?其实， 规律均衡的饮食生活,可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质,以及维他命B、E、C等.尤其是被妙喻为"美容维他命"的维他命B，这些维他命B群、C、E可以促进健康和柔嫩肌肤的成长。　　

　　助长美丽健康的皮肤

　　规律均衡的饮食生活,可助长美丽健康的皮肤.营养素有动物性和植物性的蛋白质,以及维他命B、E、C等.尤其是被妙喻为"美容维他命"的维他命B,更可引用在皮肤病的治疗上.这些维他命B群、C、E可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需的营养,以促进健康和柔嫩肌肤的成长。

　　维他命B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中;维他命E则储存于肝脏和奶油中;维他命C在柚、桔等水果中含量丰富。

　　平时早餐,一个桔子,配上一杯绿色蔬菜汁,不但有滋润肌肤的功效,同时还可以预防便秘。

　　至于肝脏食物,虽多为女性所排斥,但平均一周或10天定量摄取,确实对美颜助益良多。