冬季暖气房干燥如何巧妙应对?冬季要温暖更要健康
2014-01-17 09:26:23来源:四海女性网
冬季对于寒冷的北方来说,有了暖气便觉得倍加温暖,但是在暖气房里呆久了便很容易就会出现头疼、干燥、流鼻血的现象,这些都是等“暖气燥”症状。老年人尤其要注意以下几点:
调节暖气,保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。
花卉勤洒水,暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。
多饮水。研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此,老年人更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。
到河边、公园、湖旁去锻炼,那里蒸发出大量水分,可使空气湿润度提高10%。
多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力,让老年人健康过冬。
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