秋季养生：肉食搭配豆类食用能滋阴润燥 3款肉食搭配豆类养生食谱

　　秋进补 ，肉搭豆，这句俗语告诉我们秋季养生，进补，在吃肉食的时候搭配一些豆类，可以滋阴润肺，而且还能够弥补夏季流失的那些营养，进而增强人体对即将到来的寒冷天气的使用能力，下面就跟小编一起来看几款肉食跟豆类完美融合的秋季养生食谱吧。

　　一、黄豆煮猪排骨

　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　做法：

　　1、首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。

　　2、在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。

　　3、用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

　　功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　二、黑豆羊肉汤

　　材料：黑豆 1小把;核桃 1小把;羊肉 1斤;葱姜酒 适量;胡椒粉 适量

　　做法：

　　1、 黑豆洗净后浸泡1小时以上至涨发，核桃用清水洗净备用。羊肉氽烫后洗去浮沫。

　　2、 所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜酒，大火煮开后转小火煮2小时以上至羊肉软烂，最后再加点胡椒粉和盐调味。

　　三、黄豆冬瓜筒骨汤

　　材料：筒骨　、黄豆、冬瓜、姜、白醋、盐

　　做法：

　　1、筒骨洗净切块。黄豆头晚泡发好。冬瓜切块，姜切片备用

　　2、锅下热水烧开后将筒骨放入去血水，约2分钟后捞起，再用清水洗干净

　　3、把所有材料及姜片放入电高压锅里，加入适量的水和一勺白醋

　　4、盖上盖子，扭到汤水键(时间大概是半小时)

　　5、半小时排完气后打开盖加入适量的盐，盛上碗即可开吃

　　6、如果喜欢喝浓郁的汤，可以在开盖后继续加热，沸腾后再煮一会汤就变得浓郁了。

　　秋季养生，吃肉类搭配豆类滋阴润燥，补充营养，这几款养生食谱，有空的话，不妨做做看吧。